Windows 7 » Видео » Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

Автор: Gauranga » 30 июня 2016
Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip

В этом видео я покажу, как можно научиться отжиматься на брусьях с нуля. Самое простое - это использоваться метод частичных повторений. То есть, опускаться не в полную амплитуду, а всего на несколько сантиметров. Делаем так 4 подхода по 10 повторений. Если же повторений получается больше, значит можно увеличивать амплитуду движения, добавляя еще несколько сантиметров. Так же возможен еще такой вариант. В первом повторении вы опускаетесь как можно ниже, в следующем уже не так низко, последние повторения можно делать вообще на 2-3 сантиметра. Это тоже действенный метод. Так же используют резинки, на которые становятся ногами. Это позволяет как бы уменьшить вес своего тела и соответственно снизить нагрузку. Можно взять даже самые обыкновенные резинки для велосипеда, которые крепят к багажнику.

Информация о фильме:
Название:Как научиться отжиматься на брусьях
Автор: Александр Алексеевич
Год: 2016
Жанр: обучающее видео

Страна: Россия
Продолжительность: 00-10:08
Язык: Русский

Файл:
Качество: WEBRip
Формат: mpg
Битрейт: 1978 Kbps
Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r)
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo
Размер:746,67 Мб

Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip


Скачать Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip





Перед тем как скачать Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip бесплатно, без смс, регистрации, на халяву, через торрент, рекомендуем прочитать отзывыо Как научиться отжиматься на брусьях (2016) WEBRip.

Другие новости по теме: